Die heimlichen Heldinnen des Stoffwechsels

Gesundheit ist eine Systemleistung Mich hat der Titel neugierig auf das Buch gemacht, ich bin immer auf der Suche nach neuen Einblicken zum Thema Gesundheit und dieses Buch hat mich sofort überzeugt! Das Cover finde ich anschaulich und sehr gut gestaltet, die Farben passen gut zusammen. Und die Haptik des Hardcover Buches finde ich ansprecht. Die Zellkraftwerke unseres Körpers, die Mitochondrien, sie sind auch gleichzeitig Steuerungszentralen für Nerven, Hormone und Gene. Das war mir bis zu diesem Buch gar nicht bewusst. Der Einstieg in das Buch ist mir sehr gut gelungen, ich mag den Aufbau und das gut strukturierte Inhaltsverzeichnis. Der Prolog gibt einen ersten Einblick in die Thematik, mir hat es einen guten, ersten Überblick verschafft. Danach ist das Buch in 5 Teile unterteilt, unter anderem gibt es Erklärungen, Hinweise, Beispiele und einen Selbsttest. Ich finde das Thema unglaublich wichtig, da es auch verschiedene Funktionen im Körper erklärt. Und wie der Körper darauf reagiert, denn die Mitochondrien im Ungleichgewicht oder gestört sind. Der Schreibstil war verständlich und sehr anschaulich. Durch die farbigen Illustrationen und Tabellen konnte ich mir alles gut vorstellen. Das Buch eignet sich auch perfekt als Geschenk, ich empfehle es auf jeden Fall weiter. 

Wissenschaftlich und alltagsnah Von Metochondrien haben wir sicher alle schonmal gehört, doch welch wichtige Rollen die "Heldinnen des Stoffwechsels" in unserem Körper übernehmen, wissen wahrscheinlich die Wenigsten.Und genau hier knüpft Stephan Bart an. Den ersten Teil empfand ich als sehr wissenschaftlich und fordernd. Durch die niedlichen Illustrationen konnte mir das gelesene jedoch verständlich dargestellt werden. Im weiteren Verlauf wurde die Thematik für mich immer interessanter. So war es für mich zum Beispiel wichtig zu erfahren, wie diverse Medikamente sich auf die Metochondrien auswirken können. Auch bei den Punkten Schlafmangel, Ernährung und Stress dürften sich die meisten Leser*innen angesprochen und abgeholt fühlen. Mit angefügt ist ein Selbsttest, durch den man sich als Leser*in einen Überblick verschaffen kann, wo man gerade steht und wo Handlungsbedarf besteht. Das Ergebnis war bei mir ernüchternd und wachrüttelnd.Im letzten Teil wird es praktisch und alltagsnah, sodass man als Leser*in aktiv arbeiten und etwas bewirken kann. Sei es über Ernährung, Bewegung oder einen ausgewogenen Micronährstoff-Haushalt. Ein Buch, was man nicht mal zwischendurch liest, aber in Zukunft sicher immer wieder zur Hand nehmen wird. Ich habe mir einiges schon herausgeschrieben und einen Plan über die Dinge gemacht, die ich bewusst ändern bzw. Steuern möchte. Wem etwas an seiner Gesundheit liegt, der sollte sich wirklich mal mit dem Thema Metochondrien auseinandersetzen. Diese Buch bietet fundiertes Wissen gepaart mit Praktiken, die sich im Alltag gut umsetzen und verändern lassen.